С чего начать очистку организма



С чего начать очищение организма?

С чего начать очистку организма

В то время, когда речь идет об очищении организма. большая часть методик прежде всего рекомендует затевать с очищения кишечника. Второй орган в очереди печень, третьими стоят почки. Логика тут несложная - это естественные органы выделения. В случае если организм зашлакован, значит, выделительная система не осилит с нагрузкой.

После этого направляться очищение крови и на этом возможно на время успокоиться - все остальные органы очищаются машинально, поскольку иного метода вывести продукты обмена веществ, не считая как с током крови, у них нет. Будет очищаться кровь - очистятся суставы, легкие, кожа, мускулы и пр.

С чего начать очистку организма

Итак, начнем с кишечника.

Кишечник частично самообновляющийся орган, при нормализации его работы, он кроме этого способен очиститься сам. Оговоримся сходу мы не приветствуем увлечение клизмами. Это не наш способ и не наш принцип. Наш принцип придерживаться физиологичных способов, направленных на стимулирование естественных выделительных органов и систем. А что такое желудочно-кишечный тракт? Это трубка, через один конец которой мы принимаем пищу, а через другой - выводим непереваренные остатки. Другими словами одна часть пищеварительной системы ротовая полость, пищевод, желудок, узкий кишечник ориентирована на поглощение и переваривание пищи, а другая (толстый кишечник) ориентирована на выделение. И для этого у толстого кишечника имеется свои механизмы. В стенке толстой кишки находятся механо- и хеморецепторы. Их раздражение приводит к перистальтике, другими словами волнообразные сокращения кишки. Кроме этого в кишечнике живут сапрофитные микробы, каковые перерабатывают растительную клетчатку и синтезируют кое-какие витамины. И вдобавок в толстой кишке находится нужное количество слизи, защищающей стены кишечника и облегчающей прохождение формирующихся каловых масс по кишке. Так стоит ли это вымывать?

Спрашивается, для чего вливать что-то в трубу, предназначенную для выделения? А ведь многие люди в творческом порыве стремятся так проклизмиться, чтоб и узкий кишечник промыть! Спрашивается для чего? Из узкого кишечника выводить нечего - там лишь ферменты пищеварительные, желчь и полупереваренная пища. И все эти компоненты нам необходимы, для чего же их удалять?

Мы будем чистить кишечник естественным методом. Для начала нам хватит вернуть обычную перистальтику. Дабы деятельно задействовать механорецепторы, необходимо в обязательном порядке использовать в пищу клетчатку. Самым несложным рецептом будет начать завтрак с чашки нежирного кефира, обильно приправленного отрубями. На обед в обязательном порядке съедаем салат из свежих овощей, равно как и на ужин, особенно налегая на сельдерей. Заменяем белый и тёмный хлеб на докторский.



Нужно выпивать достаточное количество воды, дабы уменьшить продвижение пищи, и включить в распорядок дня легкую физическую гимнастику с нагрузкой на мускулы пресса.

Потом обращаем внимание на работу печени и поджелудочной железы, поскольку пищеварительные ферменты и желчь снабжают практически полное переваривание пищи и тем самым оставляют без еды вредные бактерии, присутствующие в кишечнике.

Помимо этого, в печеночных клетках сосредоточены ферментативные системы, превращающие "отходы жизнедеятельности" в органические соли. Лишь в виде соли продукты обмена смогут быть выведены 1) с желчью 2) с мочой. В другом случае, они просто не растворятся в желчи либо моче, а будут откладываться в клетках печени, ожидая своей очереди "на переработку". В случае если же печень здорова, то и кишечник в этом случае делается способным к независимому очищению. Клетки слизистой оболочке живут пара дней, после этого слущиваются, а вместе с отмершими клетками - и шлаки. Основное, своевременно их эвакуировать, исходя из этого кишечник должен верно уменьшаться.

Одним из условий хорошей перистальтики кишечника есть обычное желчеотделение. Мы не забываем, что за перистальтику важны 2 вида рецепторов - механо- и хеморецепторы. Стимуляция механорецепторов осуществляется волокнами клетчатки, которую мы получаем с пищей. Хеморецепторы стимулируются химическими веществами. Прежде всего - это желчь. После этого кое-какие вещества, входящие в состав продуктов (антрогликозиды, полиненасыщенные жирные кислоты, сложные полисахариды). В случае если какое-то звено не хорошо работает, кишечник уменьшается не хорошо, из этого склонность к запорам, нерегулярный стул, и несвоевременная эвакуация продуктов жизнедеятельности, а из этого различные другие неприятности (к примеру, следствие регулярных запоров - развитие геморроя и нередкие головные боли).
Дабы нормализовать работу печени и стимулировать образование панкреатического сока, достаточно принимать препараты на растительной базе, оптимальнее , в случае если это будут экстракты из таких растений как бессмертник песчаный, кукурузные рыльца, листья березы, репяшок аптечный и другие. Усиленное выделение желчи ведет к активации хеморецепторов в стенке кишки и снабжает своевременную эвакуацию каловых масс. Помимо этого, желчь губительно воздействует на кишечных паразитов лямблий, гельминтов и патогенных бактерий.

С чего начать очистку организма

Подавляют гнилостную микрофлору активные вещества зеленых листочков грецкого ореха, аира болотного, лакрицы.

Так, подводя итоги, сформулируем правила естественного очищения кишечника:

С чего начать очистку организма
  1. Потребление в пищу клетчатки (отрубей) и продуктов, богатых клетчаткой.
  2. Питание дробное и нередкое.
  3. Нужно выпивать достаточное количество воды в сутки 2 - 2,5 литра, это обеспечит наполненность кишечника
  4. Легкая физическая гимнастика с нагрузкой на мускулы пресса.
  5. Прием экстрактов из лекарственных трав, стимулирующих работу печени и поджелудочной железы
  6. Не злоупотребляем слабительными и клизмами.

Статьи по теме