Приливы во время месячных



Интенсивное тепло, которое начинается в груди и поднимается к шее и голове. Капли пота, сбегающие по лицу. Все это приливы, бывающие из-за менопаузы. Доктора предполагают, что приливы и ночные поты бывают в следствии трансформации уровня эстрогена. К счастью, имеется большое количество способов победить приливы и повышенную потливость из-за менопаузы .

Приливы во время месячных

Довольно часто ли бывают приливы?

Приливы являются одним из наиболее распространенных показателей перименопаузы - времени перед самой менопаузой. Менопауза, в большинстве случаев, происходит в возрасте между 45 и 55 годами. Кое-какие дамы испытывают приливы без потливости, а другие потеют так, что приходится переодеваться. В то время, когда приливы случаются ночью, они называются ночными потами. Приливы и ночные поты бывают у 75% дам на протяжении перименопаузы и менопаузы. Меньшинство, которому повезло, не испытывают их вовсе. Кое-какие дамы испытывают лишь легкий жар. Но для 25% - 30% дам приливы и ночные поты бывают достаточно важным явлением, дабы воздействовать на уровень качества жизни. Одна такая вспышка может продолжаться от одной до пяти мин. и может происходить пара раз в неделю у некоторых дам либо каждый день у других. Время от времени жар может охватывать четыре либо пять раз в час либо от 20 до 30 ежедневно.

Приливы во время месячных

Что приводит к приливам и потливость на протяжении менопаузы?

Доктора считают приливы и ночные поты результатом колебания либо уменьшения уровня эстрогена. В случае если менструальный цикл останавливается, падение уровня эстрогена происходит достаточно резко. Падение может воздействовать на часть мозга, которая регулирует температуру тела. У всех нас имеется тепловая нейтральная территория, которая свидетельствует, что наша температура тела остается стабильной кроме того тогда, в то время, когда температура около нас незначительно изменяется. Теоретически, понижение уровня эстрогенов может сузить тепловую нейтральную территорию так, что кроме того маленькие трансформации температуры снаружи смогут увеличить темрературу тела. Организм запрограммирован везде сохранять однообразную температуру, исходя из этого, в то время, когда температура окружающей среды увеличивается, кровь посильнее идет в кровеносные сосуды кожи (происходит расширение кровеносных сосудов).

Приливы во время месячных

Дама начинает краснеть и потеть. Потоотделение есть методом тела охладить организм и сохранить основную температуру стабильной, говорит Кэролин Александр, профессор медицины кафедры акушерства и гинекологии из Лос-Анджелеса. Имеется пара других теорий о том, из-за чего менопауза (климакс ) и повышенная потливость, в большинстве случаев, идут рука об руку


  • Высокая чувствительность кожи. Доктора предполагают, что кое-какие дамы имеют сверхчувствительные клетки кожи, что делает их более склонными к приливам.
  • Дисбаланс веществ. Исследователи кроме этого высказали предположение, что различие в уровнях гормона лептина, который вырабатывается жировыми клетками, и понижение сахара в крови смогут играть роль в происхождении приливов.
Приливы во время месячных

Менопауза и повышенная потливость: что возможно сделать

  1. Следите за своим весом. Дамы, каковые имеют избыточный вес либо страдают ожирением, более возможно имеют нередкие приливы. Изучение 338 дам с избыточным весом либо ожирением поняло, что те, кто скоро похудел, увидели уменьшение приливов.
  2. Упражнения. Предполагается, что регулярные физические упражнения снижают частоту приливов.
  3. Бросьте курить. Кое-какие изучения связывают курение и приливы. Одно изучение продемонстрировало, что заядлые курильщики в четыре раза более склонны к приливам, чем дамы, каковые ни при каких обстоятельствах не курили.
  4. Включите сою в свою диету. Согласно данным Национального Центра комплементарной и альтернативной медицины (США), результаты изучения продемонстрировали, что соя мало сокращает приливы. Попытаться добавить сою в вашу диету. Попытайтесь соевые бобы, тофу, мясо.
  5. Запаситесь кардиганами. Носите легкую одежду и наряжайтесь слоями, дабы вы имели возможность снять тяжелую одежду, в то время, когда начнется прилив. Ночью спите в одежде, которая впитывает влагу.
  6. Управление температурой воздуха. Включите вентилятор, запустите кондиционер, откройте окно в течение дня и на протяжении сна.
  7. Прохладные напитки. Стакан ледяной воды может оказать помощь уменьшить температуру тела. Вы должны выпивать большое количество жидкости, дабы не допустить обезвоживание.
  8. Обратите внимание на потенциальных "врагов". Алкоголь, кофеин и острая пища смогут привести к приливам у некоторых дам.
  9. Расслабьтесь. Гормона стресса кортизол может сделать дам более чувствительными к приливам. Сделайте пара глубоких вдохов животом, в то время, когда ощущаете напряжение. Попытаться йогу и медитацию.

Менопауза и повышенная потливость: в то время, когда необходимы лекарства

Некоторым дамам совладать с этими явлениями оказывает помощь изменение образа жизни, а другим необходимо что-то большее. Самое основное: поговорите со своим доктором и поразмыслите обо всех вероятных методах лечения (гормональная терапия, антидепрессанты, именуемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина и норадреналина).

Применение любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на. Для интернет-сайтов – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного или частичного применения материалов. Гиперссылка (для интернет-сайтов) – должна быть размещена в подзаголовке либо в первом абзаце материала. Материалы, отмеченные знаком Реклама публикуются на правах рекламы.

?

Надавите Нравится ,
дабы следовать за в Facebook

Статьи по теме