Пониженный гемоглобин как поднять



Ох, как я сейчас устала. Такую фразу мысленно либо вслух произносила фактически любая из нас, валясь под вечер с ног от дневных забот и хлопот. Но, в большинстве случаев, за ночь мы успеваем отдохнуть и набраться свежих сил, так что утром уже снова спешим на работу, либо ведём детишек в детский сад и школу, либо едем на свои шесть соток, дабы ударно там потрудиться. А вот в случае если и по окончании ночного сна вечерняя усталость не улетучилась, болит голова, ломит всё тело, одолевает вялость, а из зеркала наблюдает какая-то бледная гримаса, нужно задуматься, а всё ли в порядке у нас со здоровьем? И значительно чаще у женской половины человечества в таком упадочном состоянии виноват низкий уровень гемоглобина – вещества, окрашивающего кровь в привычный красный цвет и насыщающего целый организм кислородом. А раз неприятность эта такая серьёзная, то самое время поболтать о том, как поднять низкий гемоглобин, и вернуть себя в норму.

От чего падает гемоглобин?

Но дабы грамотно и действенно поднять уровень гемоглобина, нужно знать хотя бы основные обстоятельства, в следствии которых он падает. И цифры обычного уровня этого вещества в крови.

Пониженный гемоглобин как поднять

Итак, норма гемоглобина для мужчин – 130 г на литр крови, для дам – 120 г на литр крови, для малышей до года и беременных – 110 г на литр крови. Отклонения от этих норм на 2-5 единиц не страшны, но при более большом понижении появляется слабость, вялость, стремительная утомляемость, головные боли, понижение настроения и общее недомогание, кожа делается бледной, глаза и волосы тускнеют. А самым плачевным результатом может стать железодефицитная анемия.

Обстоятельства же, вызывающие падение уровня гемоглобина следующие:

  • внутренние кровотечения, к примеру, при болезнях желудочно-кишечного тракта (язва, дивертикулы, эрозии а также геморрой);
  • заболевания обмена, при которых железо усваивается с большим трудом;
  • тяжёлые инфекции либо послеоперационный период;
  • неправильное питание и тяжёлый физический труд;
  • нарушенный менструальный цикл и связанные с этим болезни (эндометриоз, к примеру);
  • кроме этого в группе риска беременные, дети (на протяжении полового созревания гемоглобин расходуется достаточно интенсивно) и люди преклонного возраста.


Ну, а сейчас посмотрим, как и чем возможно поднять низкий уровень гемоглобина.

Как поднять гемоглобин?

Поднять низкий уровень гемоглобина возможно двумя методами. Во-первых, лекарствами. Но назначать лекарства, поднимающие гемоглобин, должен лишь доктор, исходя из каждого конкретного случая. Самодеятельность, особенно для беременных дам, может окончиться очень очень плохо, и вам всё равняется нужно будет обратиться за врачебной помощью, лишь уже за более масштабной.

Во-вторых, средствами народной медицины и коррекционным питанием, другими словами особой диетой. Из народных средств возможно предложить следующие:

  1. Каждое утро выпивайте натощак настой шиповника с ломтиком лимона и чайной ложечкой мёда на стакан напитка для взрослых. Для детей хватит и полстакана напитка.
  2. Возьмите в равных частях лимон, мёд, грецкие орехи, изюм и курагу. Орехи и фрукты пропустите через мясорубку и смешайте с мёдом. Ежедневно съедайте по 1 столовой ложке данной смеси. В случае если взять по стакану каждого из ингредиентов, то окажется полноценный курс, который поставит вас на ноги. Повторить его возможно через полгода либо год.
Пониженный гемоглобин как поднять

Что кушать, дабы поднять гемоглобин?

А вот что направляться кушать, дабы поднять гемоглобин:

Пониженный гемоглобин как поднять
  • печень и мясо, потому, что это самый богатый источник железа;
  • рыбу и яйца, в них не только содержится железо, но и другие полезные микроэлементы и витамины, содействующие подъёму гемоглобина;
  • бобовые и злаки, в них находятся витамины группы B и C, каковые кроме этого нужны при анемии;
  • кислые фрукты и ягоды, такие как клюква, барбарис, яблоки, абрикосы, сливы, вишни. В них содержится огромное количества витамина C, без которого железо фактически не усваивается;.
  • овощи и зелень такие, как свёкла, морковь, лук, сельдерей, укроп, петрушка и другие. Они кроме этого содержат витамины и микроэлементы, оказывают помощь организму набраться сил и выводят из него шлаки и токсины.

Вот, возможно, и все основные знания, как поднять гемоглобин. Пользуйтесь, и будьте здоровы.

Статьи по теме