Питание для второй группы крови



Вторая отрицательная группа крови появилась тогда, в то время, когда человек прекратил быть охотником и занялся земледелием. Смена образа жизни стала причиной тому, что питаться он начал теми продуктами, каковые сумел вырастить сам. У носителей данной группы пищеварительная система превосходно переваривает углеводы, каковые находятся во фруктах и овощах, но вот с усвоением жиров и белков громадная неприятность. Им неизменно вследствие этого приходится ограничивать себя в жировых и белковых продуктах и особенно – в мясе.

У людей со второй группой крови имеется больший риск происхождения раковых опухолей и сердечно-сосудистых болезней, но при соблюдении верной диеты, беспокоиться нечего. Так как у обладателей данной группы ослаблен иммунитет и имеется склонность к пониженной кислотности, то организм достаточно быстро подхватывает любую заразу. Вследствие этого в рацион питания в обязательном порядке направляться включать фрукты и овощи, каковые богаты разными витаминами.

Главный источник белка нужно брать не из мяса, а из и сои рыбы (за исключением палтуса, икры, сельди и морепродуктов). Нужно сократить потребление продуктов из цельного молока, каковые приводят к повышению слизи в организме, а ее и без того много. Лучше вместо молока выпивать кефир, а вместо масла имеется простоквашу либо нежирный творог. Эти продукты не только насыщены нужными бактериями, но и хорошо воздействуют на иммунитет и состояние кишечника.

Для Вас основным источником белка растительного происхождения будут бобовые. Допускаются кроме этого зерновые и крупы (не считая пшеницы, поскольку она содействует накоплению лишних килограммов). Наряду с этим рекомендуется систематично имеется семечки и орехи, в них имеется такие вещества, каковые обладателям второй отрицательной группы крови просто нужны для упрочнения работы сердца.



Диета по группе крови 2 отрицательная (меню) - база рациона питания обязана складываться из фруктов и овощей. Более нужна растительная пища, содержащая витамин А: шпинат, морковь, брокколи и др. Но нужно знать, что и среди фруктов и овощей имеются запрещенные: баклажаны, капуста, бардовая фасоль, картофель, бананы, помидоры, кукуруза. В данных продуктах находятся лактины, каковые приводят к замедлению обмена веществ и соответственно повышают склонность к полноте.

Кофе для носителей второй группы крови есть нужным, но доктора все же не рекомендуют выпивать более одной чашки в течение шести часов. Повышенная доза кофеина в организме может привести к повышенной раздраженности и вызвать нервную возбудимость. Лучше выпивать овощные и фруктовые (не считая апельсинового) соки, зеленый чай.

Так как у людей со второй отрицательной группой крови очень сильно чувствителен пищеварительный тракт, исходя из этого не следует увлекаться острыми соусами и специями. Вместо них лучше блюда приправлять соком лимона. Отношение к сладкому кроме этого должно быть в меру, поскольку его умеренное потребление полезно не только для фигуры, но и здоровья в целом.

Обладателям второй группы крови рекомендуется систематично делать физические упражнения с целью расслабления, достаточно около трех раз в неделю. Возможно заниматься дыхательной гимнастикой, йогой, растяжкой и медитацией, помогающей справляться со стрессами и чувствами. Наиболее оптимально уделять внимание спорту 20-45 мин. за одно занятие. В случае если нет неприятностей со здоровьем, то для стремительнейшего процесса похудения возможно заняться и более усиленными физическими упражнениями в сочетании с диетой.

Ваш отзыв для Администрации сайта

Статьи по теме