Овсяное печенье диетическое



Многие обожают овсяное печенье, но любое печенье, приготовленное не дома – это высококалорийный и не крайне полезный продукт с огромным числом сахара и трансжиров. Таковой комплект ингредиентов без сомнений отразится на Вашей фигуре. Исходя из этого всем желающим похудеть и тем, кто о своем здоровье, идеально подойдет диетическое овсяное печенье без сахара и муки, которое легко и быстро возможно приготовить дома самой!

Существует множество вариаций на тему овсяного печенья, но кулинарный сайт предлагает применять лишь вправду низкокалорийные и питательные ингредиенты.

Диетическое овсяное печенье рецепт изготовление дома

Рецепт диетического овсяного печенья складывается из весьма полезных для здоровья составляющих:

1) овсяные хлопья (не быстрорастворимые);

2) обезжиренный творог;

4) каждые фрукты/сухофрукты;

Целый рецепт пребывает в том, что все ингредиенты необходимо между собой. Правильного количества каждого ингредиента нет. Для одного противня либо приблизительно 15 штук печенья делайте приблизительно так:

  • стакан хлопьев (предварительно размельчите их в блендере либо толкушкой)
  • пачка обезжиренного творога (150-250 гр.)
  • чайная/столовая ложка меда по вкусу
  • горсть фруктов/сухофруктов
  • щепотка/чайная ложка корицы по вкусу

В случае если это так-именуемое тесто получается весьма сухим, возможно понемногу додавать нежирное молоко либо кефир и перемешивать массу. Консистенция, которая Вам нужна, должна быть достаточно густой. Возможно на 15-25 мин. поставить тесто в холодильник, дабы было легче вырабатывать лепешки, либо их на бумагу для выпечки, придавая нужную форму и приминая ложкой сверху. Рекомендуется мало смазать бумагу маслом, дабы Ваше низкокалорийное овсяное печенье не прилипло намертво. Запекать в предварительно разогретой духовке при 180 градусах мин. 15-25.



Польза домашнего низкокалорийного овсяного печенья

Высокая питательная ценность овсяных хлопьев разрешает долго ощущать сытость, что важно на протяжении диеты Дюкана для похудения. а огромное количество наиболее значимых для организма витаминов и элементов составляют дневную норму. Наше диетическое овсяное печенье оказывает помощь нормализовать работу кишечника и усваивать жиры организмом. Хорошо для десерта, не правда ли?

Овсяное печенье диетическое

Обезжиренный творог – это источник чистого белка. Его применение в домашнем диетическом печенье из овсяных хлопьев делают эту выпечку высокобелковым продуктом с фактически полным отсутствием жиров. А это значит, что такое низкокалорийное овсяное печенье возможно кушать в любое время дня, а также поздним вечером.

Сахар конкретно не идет на пользу нашему организму, по причине того, что сахар ведет к лишнему жиру, лишний жир, со своей стороны, ведет к целлюлиту, а целлюлит доводит девушек до антицеллюлитной диеты и приобретения зеленого кофе и ягод асаи для похудения. Данный рецепт овсяного диетического печенья без сахара, но это не означает, что печенье будет не сладким. Напротив, добавив ложку меда либо коричневый тростниковый сахар ко всем ингредиентам, Вы подсластите печенье нужным методом.

Низкокалорийное овсяное печенье по этому рецепту предполагает использование любых фруктов и сухофруктов. Все зависит от Вашей фантазии и наличия последних. Вы кроме этого сами решаете размять ли их блендером в однородную массу либо порезать на кусочки для большей фактурности печенья. Вкусно будет в любом случае.

К примеру, диетическое овсяное печенье с бананом и корицей – просто потрясающее, ароматное низкокалорийное печенье, которое возможно кушать кроме того много на протяжении читинга в диете .

Овсяное печенье диетическое

Данный рецепт возможно назвать творожно-овсяным диетическим печеньем, потому, что это основные его ингредиенты. Тесто из творога придает любой выпечке ласковый вкус, и это диетическое овсяное печенье не исключение. Всего полчаса и диетическое печенье готово! А 30 мин. не так уж и большое количество для прекрасной фигуры.

Всего комментариев: 25

Любовь Ясакова 15.04.2017 в 18:18

Сделаем! Благодарю за рецепт.

Статьи по теме