Очищение организма после курения



Вы, наконец, побороли свою тягу к курению и избавились от вредной привычки. Поздравляем! Но это лишь первый шаг на встречу к здоровью. Ваши легкие, каковые принимали на себя основной удар на протяжении курения, на данный момент нуждаются в очистке и восстановлении. Время, которое для этого потребуется лично для каждого бывшего курильщика. В большинстве случаев, очистка легких занимает от трех месяцев до года. Действительно, время от времени, кроме того года не редкость не хватает. Сам по себе процесс очистки для каждого также разен: одни не подмечают никаких выраженных последствий, не считая отдышки на протяжении занятий спортом, а других, иногда, может мучить сухой либо мокрый кашель.

Очищение организма после курения

Тем, кто не испытывает дискомфорта по окончании отмены сигарет, рекомендуется восстанавливать обычное дыхание легких следующим образом:

По окончании 2 абзаца
  • чаще проветривайте помещения, в которых находитесь (особенно, спальню перед сном) и отдавайте предпочтение мокрым уборкам дома;
  • уделяйте время прогулкам на свежем воздухе (превосходно подойдут парки и леса с хвойными деревьями);
  • займитесь спортивной ходьбой (либо бегом) на воздухе и/либо плаваньем (наряду с этим увеличивайте физическую нагрузку неспешно);
  • обучитесь верно дышать (к примеру, по технике, которую применяют йоги) и делайте такие дыхательные упражнения ежедневно;
  • сбалансируйте свое питание так, дабы получать предельное число витаминов и микроэлементов.

Выполняя перечисленные советы, Вы укрепите иммунитет и поможете стремительнее очиститься легким.

Для тех, у кого процесс очистки легких сопровождается кашлем либо выделением мокроты, перечисленных мер не достаточно. Для начала, направляться определить, чем вызван кашель и мокрота. оптимальнее , при появлении этих неприятных признаков, обратиться к терапевту и, быть может, сделать снимок, дабы исключить важные заболевания. Помимо этого, доктор может подобрать лекарство, которое окажет помощь утихомирить мучительный непрекращающийся кашель (тип лекарства определяет и прописывает только эксперт).

В случае если никаких болезней не распознано и Вам не прописали личного лечения, то совладать с кашлем и выведением мокроты Вам окажут помощь перечисленные выше советы, плюс комплекс дополнительных мероприятий: ингаляции, настои из трав и баня.



Для очищающей легкие ингаляции Вам потребуются травяные сборы, в которых имеется:

Очищение организма после курения
  • хвоя сосны, пихты, кедра, можжевельника;
  • листья дуба, тёмной смородины, эвкалипта, березы;
  • цветы липы, ромашки, лаванды;
  • трава мяты, шалфея, полыни.

оптимальнее для ингаляции применять особый ингалятор, но возможно заварить травы в простой кастрюльке и вдыхать пар, накрывшись полотенцем.

Не считая трав для паровых ингаляций возможно кроме этого применять, содействующие отхаркиванию масла сосны, эвкалипта, ладана либо майорана.

По окончании любой ингаляции старайтесь не говорить и не дышать холодным воздухом в течении 30 мин..

Очищение организма после курения

Отлично очищает легкие классическая русская баня с особыми вениками. Базу веника для легких должны составлять дубовые либо березовые ветки, каковые дополняют травами с отхаркивающим действием: корнем солодки голой либо девясила, цветом липы сердцевидной, травой мать-и-мачехи либо душицы, подорожником, плодами можжевельника, страницами эвкалипта. На протяжении пропаривания, особенно шепетильно таким веником необходимо проходиться по груди, бокам и спине. В дополнение рекомендуется в банном ходе применять разведенное в воде ментоловое масло (лить на тёплые камни).

Еще одним отличием таковой легочной бани есть, то, что Вам нельзя ополаскиваться в прорубе и устраивать другие холодные остывания. На протяжении лечения должен употребляться температурный режим жарко-тепло.

Для действенной очистки легких такие банные процедуры выполняют трижды по одному разу в неделю, меняя наряду с этим любой раз состав отхаркивающих трав в венике. Помимо этого, по окончании каждой бани, в течении трех дней нужно выпивать настои из таких же трав, каковые добавлялись в веник.

Настои из трав

Превосходно разжижает и выводит мокроту настой из сосновых почек. Дабы его приготовить, залейте одну столовую ложку почек стаканом кипятка и настаивайте в термосе 1-2 часа. Готовый настой принимайте по 1/2 стакана 2 раза в сутки по окончании еды в течении 7 дней.

Возможно кроме этого приготовить чай из тимьяна, превосходно избавляющий от мокроты. Возьмите 2 столовые ложки сухого тимьяна и залейте 1,5 л кипятка. Разрешите чаю настояться в течение 10-15 мин., по окончании чего он готов. Для усиления результата и придания приятного вкуса имеете возможность добавить мёд.

Очистить легкие от смол оказывает помощь настой из фиалки и душицы трехцветной. Возьмите по одной столовой ложке каждого компонента и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 1 час. Готовый настой выпивайте теплым 2-3 раза в сутки. Возможно выпивать его и как чай, но без сахара.

Но будьте осмотрительны с травами. Не забывайте, что кроме того они смогут иметь противопоказания и приводить к аллергии.

Специально дляskazhynet.ru Ольга Павлова

Очищение организма после курения

Статьи по теме