Обзор витаминных комплексов



Витамины, объединенные в группу В, крайне важны для поддержания здоровья детей и активного развития детского организма. Среди них одним из наиболее полезных для нервной системы именуют витамин В4, другим названием которого есть холин. Чем полезно детям такое витаминное вещество, из какой пищи его возможно взять и возможно ли давать холин в виде витаминных добавок?

Польза холина

Основными функциями витамина В4 есть участие в жировом обмене и поддержка мембран клеток. Такое вещество принципиально важно для работы печени и в первый раз было выделено из желчи, чем и обусловлено его наименование холин.

не меньше полезным действием витамина В4 есть поддержка функционирования нервной системы. Благодаря участию в выработке ацетилхолина данный витамин содействует стремительному проведению нервных импульсов. Достаточное количество холина положительно отражается на таких психических процессах, как память и внимание.

  • Усиливает усвоение жирорастворимых витаминов.
  • Понижает уровень холестерина в крови.
  • Предотвращает избыточное образование желчи и появление желчных камней.
  • Активизирует восстановление печеночных клеток по окончании их токсического повреждения.
  • Повышает устойчивость к стрессам и усиливает настроение, предотвращая депрессию.
  • Нормализует обменные процессы, помогая поддерживать вес тела.
  • Усиливает сердечную мышцу и стены сосудов.
  • Участвует в синтезе инсулина и гормональных соединений.
  • Поддерживает работу лецитина и воздействие других витаминов группы В.

Повышенную потребность в холине отмечают при больших физических нагрузках и нередких стрессовых обстановках.

Продукты с холином

Каждый день ребенок должен получать приблизительно 100-350 миллиграмм холина, и главным источником этого вещества есть пища.

Витамин В4 содержится в большом количестве в:

  • Яйцах.
  • Печени.
  • Мясе.
  • Сметане и сливках.
  • Отрубях.
  • Подсолнечном масле.
  • Орехах.
  • Зеленом чае.
  • Форели, сельди и скумбрии.
  • Сое.
  • Дрожжах.
  • Семечках подсолнуха.
  • Капусте, моркови, шпинате и томатах.
  • Зеленом горошке.
  • Кисломолочных продуктах.


Обзор препаратов

В случае если мама желает дополнить детский рацион витамином В4 из аптечных добавок, то ребенок может получать холин из таких поливитаминных комплексов:

Обзор витаминных комплексов
  • Юнивит Кидс с Омега-3 и холином. Добавка назначается детям старше 3 лет и представляет собой жевательные вишневые мармеладки дельфинчики. Из одной пилюли ребенок будет получать 35 мг холина. Кроме этого в продукте присутствуют аскорбиновая кислота, другие витамины группы В и Омега-3 жиры.
  • Супрадин Кидс. Такие мармеладные рыбки и звездочки дают детям старше 3 лет. Из одной пастилки этого комплекса ребенок будет получать 30 мг витамина В4. Кроме этого в препарате находятся другие серьёзные для детей витамины и омега-3 жиры.
Обзор витаминных комплексов
  • Супрадин Кидс Юниор. Комплекс вычислен на детей старше 5 лет и содержит главные витамины и полезные минералы. Его производят в виде жевательных пилюль с мандариново-апельсиновым вкусом. Одна пилюля данной добавки содержит 25 мг холина.
  • ВитаМишки Bio+. Такая добавка разрешена с трехлетнего возраста. Она представлена жевательными медвежатами, в составе которых имеется не только витамины, но и пребиотики. Содержание холина в одной пастилке данного препарата образовывает 20 мг.
  • Солгар Kangavites Мультивитамины и минералы. Добавка назначается детям старше 2 лет и представлена фруктовыми или ягодными жевательными пилюлями. Они включают ответственные витаминные соединения, минеральные соли, цитрусовые биофлавоноиды, шиповник и другие натуральные компоненты. Холин в одной пилюле для того чтобы препарата содержится в количестве 0,5 мг.
  • Витрум Кидс Гамми. Такие жевательные витаминки мишки дают детям трехлетнего возраста и старше. Они выступают источником 11 витаминов, йода и цинка. Одна мармеладка содержит 20 мкг витамина В4.
Обзор витаминных комплексов
  • ВитаМишки Multi+. Данный поливитаминный препарат, представленный пастилками в форме медвежонка, советуют детям, которым исполнилось 3 года. Он включает витаминные вещества для восполнения их нехватки в детском возрасте и стимуляции интеллектуального развития детей. Из одной пастилки для того чтобы комплекса ребенок возьмёт 10 мкг холина.

Помните о сбалансированом питании ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Статьи по теме