Недостаток витамина d



Витамин D вырабатывается в организме человека в условиях солнечного облучения, и поступает с продуктами питания. Дефицит витамина D ведет к разным болезням, среди которых остеопороз у взрослых и рахит у детей.

Значение витамина D

Витамин D нужен организму по ряду причин, включающим усвоение кальция и фосфора из пищи и формирования крепких костей. Витамин D кроме этого ответствен для гормональной регуляции, предотвращения воспалений и оптимального функционирования нервной и иммунной систем.

Симптомы нехватки витамина D

Симптомы нехватки витамина D смогут различаться в зависимости от личной чувствительности человека и степени недостатка. Недостаток витамина D может сначала не проявляться, а со временем заявить таким осложнением, как, к примеру, рахит (размягчение костей у детей).

Недостаток витамина d

Симптомы недостатка витамина D включают в себя:

  • боль в суставах,
  • задержку в формировании зубов,
  • деформацию зубов,
  • мышечные судороги,
  • замедленный рост у детей,
  • деформацию позвоночника и другие костные деформации,
  • сутулость,
  • утрату веса,
  • слабость.
Недостаток витамина d

Недостаток витамина D излечим. При своевременной диагностике и лечении человек подвергается минимальному риску развития важных осложнений, таких как рахит, остеомаляция (размягчение костей) и остеопороз.

Обстоятельства нехватки витамина D

Недостаток витамина D достаточно распространен. Главная причина недостатка витамина D недостаточная инсоляция благодаря работы в помещении, применения солнцезащитных кремов и отказа от нахождения на солнце для профилактики рака кожи.

Люди, живущие в северных широтах, и на большом растоянии от экватора в южном полушарии, довольно часто испытывают недостаток витамина D из-за долгой зимы и недостатка солнечных лучей, не разрешающих коже производить данный витамин.

Недостаток витамина D возможно кроме этого вызван недостаточным потреблением таких продуктов, как печень, яйца, жирная рыба, витаминизированные молоко и молочные продукты. Больше всех подвергаются риску развития недостатка витамина D вегетарианцы, веганы и младенцы, питание которых ограничено определенным рационом.



Недостаток витамина D может развиваться с возрастом по причине того, что почки становятся неспособными преобразовывать витамин D в его активную форму, которую может применять организм.

Кое-какие заболевания пищеварительной системы смогут приводить к нарушению всасывания витамина D из пищи в кишечнике. К таким болезням относится заболевание Крона. целиакия и муковисцидоз. Люди с ожирением и лица, перенесшие операцию по желудочному шунтированию, довольно часто страдают от недостатка витамина D в организме.

Содействовать формированию недостатка витамина D смогут кроме этого следующие факторы:

  • возраст старше 50-ти лет,
  • кормление грудью и беременность,
  • чёрная кожа (чёрная кожа содержит много пигмента меланина, который сокращает ее свойство производить витамин D),
  • заболевания печени и почек,
  • применение антацидов,
  • вегетарианская и веганская диеты.

Осложнения нехватки виатмина D

Отсутствие лечения при недостатке витамина D может привести к важным осложнениям, каковые включают в себя:

  • деформацию костей,
  • переломы костей,
  • остеомаляцию (размягчение и деформация костей из-за нехватки витамина D, солей кальция и фосфорной кислоты),
  • остеопороз (хрупкость костей),
  • рахит (остеомаляция у детей).

Недостаток витамина D кроме этого может содействовать формированию таких болезней и состояний, как:

  • артрит,
  • астма,
  • рак молочной железы, простаты, прямой кишки, яичников, поджелудочной железы и другие виды рака,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • хроническая усталость,
  • хронические боли,
  • депрессия,
  • головная боль,
  • гипертония,
  • рассеянный склероз,
  • второй тип диабета.

Лечение нехватки витамина D

Лечение недостатка витамина D включает:

  • Потребление продуктов, богатых витамином D, таких как витаминизированные молоко и молочные продукты, печень, яйца и жирная рыба.
  • Достаточное, 10-30 мин. в сутки, нахождение на солнце c обязательной инсоляцией рук и лица.
  • Потребление добавок витамина D.
  • Устранение обстоятельств, лежащих в базе недостатка витамина D.

Профилактика нехватки витамина D

Во многих случаях разрешает предотвратить недостаток витамина D нахождение на солнце в течение 10-20 мин.. Кроме этого принципиально важно использовать пищу, которая содержит достаточное количество витамина D: молоко и молочные продукты, печень, яйца и жирную рыбу. Смогут потребоваться добавки витамина D при болезнях, каковые подвергают риску развития недостатка витамина D, среди них ожирение, перенесенная операция по желудочному шунтированию, заболевание Крона, заболевание печени либо почек. Кроме этого в добавках витамина D смогут нуждаться грудные младенцы.

Ссылки по теме

Статьи по теме