Диета при гипотериозе



Гипотиреоз являет собой неприятное заболевание щитовидной железы, которое характеризуется недостаточным числом вырабатываемых гормонов и, как следствие, замедлением обмена веществ, повышением веса, торможением умственных процессов и другое. Эту заболевание редко выявляют на ранней стадии, и в большинстве случаев лечение протекает достаточно непросто. Дабы уменьшить симптомы и возвратиться к обычной жизни, возможно применять диету при гипотиреозе, которая разрешит за считанные недели ощутить себя лучше. Рассмотрим ее ключевые принципы.

Диета при гипотериозе

Лечебное питание при гипотиреозе: перечень запретов

Гипотиреоз щитовидной железы требует диеты, которая никак не мешает производству гормонов. Считается, что существует группа антитиреоидных продуктов, каковые стимулируют выработку эстрогена и угнетают остальные гормоны. Пока это вывод не взяло официального подтверждения, но на всякий случай лучше исключить из питания при гипотиреозе следующие продукты:

Диета при гипотериозе
  • соя и продукты из сои;
  • сахар;
  • полиненасыщенные жиры (омега-3 и омега-6, содержащиеся в рыбьем жире, семенах подсолнечника, растительных маслах, миндале, арахисе, авокадо).

В случае если на счет сои и сахара все ясно, то вот полиненасыщенные жиры вызывают споры, поскольку для простого человека они незаменимы и крайне важны. Но, в диете предлагается своя альтернатива этому.

Диета при гипотериозе

Диета при гипотиреозе

Верное питание при гипотиреозе базируется на нескольких несложных правилах, при соблюдении которых вы сможете в значительной мере уменьшить симптомы болезней, а вероятно со временем и вовсе избавиться от них. Кстати, стоит подметить, что официальная медицина в большинстве случаев не назначает особенной диеты в этом случае, но такие меры в полной мере оправданы. Итак, что же должно входить в диету от гипотиреоза?


Диета при гипотериозе
  1. Мясо, птица (говядина, индейка прежде всего). Принципиально важно получать умеренное количество насыщенных жиров, каковые находятся в мясе животных и птиц. Эти вещества окажут помощь вам регулировать уровень сахара в крови и сократить выработку гормона стресса.
  2. Фрукты (бананы, груши, яблоки и т.д.). Фрукты богаты калием, который помогает понижению уровня гормона стресса, возвращая вам хорошее размещение и бодрость духа.
  3. Бульон из костей (говяжьих, свиных). Бульон из мяса на косточке, говяжий либо свиной, замечательно окажет помощь поддерживать здоровье щитовидной железы, наряду с этим не нагружая желудок. Также, такие бульоны славятся противовоспалительным эффектом.
  4. Морепродукты. Не секрет, что йод есть одним из наиболее значимых элементов для здоровья щитовидной железы. Ни одна пищевая добавка не подарит вам столько пользы, сколько порция креветок, кальмаров либо мидий.
  5. Кофе. Не обращая внимания на то, что большая часть диет отвергают кофе, диета при гипотиреозе его приветствует. Этот благородный напиток разрешает поддерживать щитовидную железу благодаря витаминам группы В и достаточного количества магния. Достаточно выпивать одну чашку раз в пара дней, через чур усердствовать с этим не следует.

Гипотиреоз требует питания с ограничением кроме того в таком ответственном элементе, как вода. Ее рекомендуется суммарно с чаем и супами использовать до 1,5 литров в день, дабы не провоцировать отеков и других проблем.

Диета при гипотериозе

Самое основное, что необходимо признать – так это то, что гипотиреоз есть достаточно важным заболеванием чтобы изначально отказаться от самолечения. Не следует принимать самовольно никаких препаратов либо добавок, к примеру, того же йода, потому, что это заболевание не всегда вызвано его недостатком, а переизбыток любого вещества в организме дает неприятный эффект.

Статьи по теме